BLEIB BERG, F.X. Mayr Retreat vom Feinsten

Warum fährst du zum Fasten, du bist doch ohnedies sehr schlank? Diese oder ähnlich klingende Fragen habe ich gestellt bekommen, als ich erzählte, ich würde nach Kärnten ins Bleiberger Hochtal fahren, um im BLEIB BERG F.X.Mayr Retreat eine Fastenkur nach der modernen F.X. Mayr Methode zu machen. Ich weiß, bei Mayrkur denken immer noch viel, da gibt es nur Tee und Brühe oder im besten Fall alte Semmeln mit Milch.

Moderne F.X.Mayr Kur im BLEIB BERG

Das war früher tatsächlich so, aber F.X.Mayr Kuren sind heute ganz anders aufgebaut und vor allem auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt. Ich brauche tatsächlich nichts abnehmen, das habe ich in den letzten Monaten aufgrund diverser gesundheitlicher Missstände zur Genüge gemacht und so bin ich mit nur knapp 54 kg ins BLEIB BERG gefahren.

Dem Darm Gutes tun

Und genau diese unzähligen Gesundheitsprobleme in den letzten fast zwei Jahren waren der Grund für meine Entscheidung, wieder einmal eine Fastenkur zu machen. Viruserkrankungen, kein Covid übrigens, ein grauenhafter Krankenhauskeim, eine langwierige Hautpilzerkrankung, eine Zahnoperation mit Eingriff in den Kieferknochen und zuletzt massive Probleme mit meiner Lendenwirbelsäule und meist verbunden mit der Einnahme von Antibiotika über Wochen oder anderer darmschädigender Medikamente.

Wenn man sich mit Darmgesundheit befasst, dann kann man sich vorstellen, wie es um meine Darmflora stand. So wurde unter anderem ein Candidabefall festgestellt. Und genau da setzt auch die moderne F.X.Mayr Medizin an. Es geht darum, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das ist das oberste Ziel. Hat man etwas mehr Kilos mit sich zu tragen, dann kann man bei einer mehrwöchigen Kur, auch das Gewicht reduzieren.

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Gemeinsam Fasten muss man mögen

Ich habe mit meinem Mann gemeinsam gefastet. Nicht zum ersten Mal, wir haben schon vor gut 25 Jahren F.X. Mayr für uns entdeckt und wir können diese Zeit auch gut gemeinsam aushalten. Selbst, wenn wir nicht auf derselben Ernährungsstufe sind. Immer wieder höre ich von Paaren, dass sie bei stationären Kuren, getrennte Zimmer buchen. Ich kann das gut nachvollziehen, denn manchmal hat man durchaus Stimmungsschwankungen, die können vermutlich auch nervig sein.

Schon zu Hause vorbereiten

Im BLEIB BERG reist man vorzugsweise am Sonntag an. Nachdem man zu Hause schon eine Vorbereitungswoche absolviert hat. Das ist sehr wichtig, denn ohne diese erste Schonung, kann der Start in die erste Woche sehr anstrengend sein. Dabei verzichtet man daheim schon auf Alkohol, Kaffee, Rohkost und Obst am Abend, Süßigkeiten und fette Speisen. Kaffee war da für mich ein heikles Thema, das fiel mir wirklich schwer.

Ausführliche Anamnese

Nach einem ersten Eingewöhnungsnachmittag, geht es am Montag dann gleich mit Bittersalz und Basenpulver los, noch bevor man zur Erstuntersuchung geht. Ein ausführliches Gespräch mit einem sehr umfangreichen Anamnesebogen wird mit einer Bauchuntersuchung vervollständigt. Eine kurze funktionelle Myodiagnostik macht oft Unverträglichkeiten sichtbar. Ich kann diese Diagnosemöglichkeit sehr empfehlen, weil sie viel Interessantes zutage bringt. Bei meinem Mann wurde etwa, eine von mir lange vermutete Laktoseintoleranz, bestätigt.

Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution

Aus diesem Arztgespräch geht man mit viel Informationen und so mancher Substitution hinaus. Übrigens die vierte Säule der BLEIB BERG Methode nach den F.X. Mayr Prinzipien nach Schonung, Säuberung und Schulung.

Die Tage im BLEIB BERG werden von täglichen Ritualen bestimmt. Bittersalz oder Magnesium Citrat kombiniert mit Basenpulver, morgendliches Sportprogramm, Bauchmassagen, mittags Leberwickel und natürlich das Ernährungsprogramm. Dreimal täglich werden die ärztlich angeordneten Speisen im Restaurant serviert. Das Frühstück fällt dabei fast üppig aus. Gegessen wird nach dem Prinzip, das vermutlich die meisten Großmütter schon vermittelt haben: Frühstück wie ein Kaiser, mittags wie ein Bauer, abends wie ein Bettler.

Fasten muss kein Verzicht sein

Was mich sehr begeistert hat, wie attraktiv die Speisen angerichtet waren. Da kommt auch der Genuss nicht zu kurz. Man kann gut mit Leinöl und Kresse würzen und mir hat keine Sekunde Salz gefehlt. Warme Speisen werden gedämpft, um eine schonende und bekömmliche Verarbeitung zu erreichen. In meiner Darreichungsstufe wurde auch Fisch serviert.

Kauen, kauen und nochmals kauen

Ganz wichtig und essenziell ist das vielfache Kauen aller Speisen. Man übt das vorzugsweise mit einem sogenannten Kautrainer aus Dinkel oder Buchweizen. Für mich kommt das wegen meiner Schluckstörung nicht infrage, deshalb habe ich in dieser Woche sehr viel Kartoffel gegessen. Eine große Herausforderung war, dass es keine Getränke zum Essen gibt. Das unterstützt die Verdauung der Speisen. Ich durfte jedoch letztendlich kleine Schlucke trinken, um ja keine Verschluckungsgefahr heraufzubeschwören. Da sieht man, dass die moderne F.X. Mayr Methode auch für Menschen geeignet ist, deren Verdauungsakt schon im Mund Probleme macht. Ansonsten ist viel Trinken während der Kur unerlässlich.

Bewegung ist wichtig

Um die Kurwoche abzurunden, gibt es zahlreiche Programme, die teils fix angeboten werden, wie etwa das morgendliche Bewegungsprogramm oder man bucht zusätzliche Behandlungen. Dazu gehören Beautyanwendungen, Massagen oder auch Physiotherapie, die ich gleich zweimal in Anspruch genommen habe. Stichwort Lendenwirbelsäule, wie bereits weiter oben erwähnt. Ich war auch mehrmals Yoga. Diese Routine muss ich auch daheim wieder in meinen Alltag bringen.

Im schönen Garten Ruhe finden

Zwischen all diesen Angeboten ist man meist froh, Ruhe zu finden. Das gelingt in der warmen Jahreszeit besonders gut um wunderschönen Garten mit Naturteich und Swimmingpool. Auch der Wellnessbereich mit allen Annehmlichkeiten ist eine Ruheoase. Es gibt auch einen kleinen Nacktbereich neben der Außensauna, der war mir persönlich zu klein bemessen.

Wandern und Radfahren

Möchte man sich nicht nur im Haus aufhalten, dann ist das Hochtal ideal für Wanderungen und Radtouren. Bad Bleiberg selbst hat seine Hochzeit hinter sich, aber es gibt ein sehr liebevoll gestaltetes Bergbaumuseum. Die Stadt Villach ist nicht weit entfernt, wenn man ein wenig unter Leute möchte. Aber bei einem 1-Wochen-Programm ist das Bedürfnis danach nicht wirklich groß.

Denn man ist im BLEIB BERG gut beschäftigt, nicht nur mit Anwendungen, Essen, Bewegung oder Arztterminen, sondern auch mit interessanten Vorträgen zur Gesundheit. Die sollte man auch unbedingt wahrnehmen, um möglichst viele Informationen mit nach Hause zu nehmen.

Auch daheim noch dranbleiben

Wer eine F-X. Maxr Kur macht, sollte sich nicht nur darauf vorbereiten, sondern auch unbedingt daheim noch weiter dran belieben, bevor man wieder in einen neuen Alltag zurückkehrt, der jedoch vom erlernten profitieren sollte.

Schönes Ambiente, geschmackvolle Zimmer

Ein großer Pluspunkt im BLEIB BERG ist das schöne, ansprechende Ambiente im ganzen Haus. Das gilt auch für die Zimmer, beziehungsweise Juniorsuiten, die sehr großzügig und geschmackvoll gestaltet sind. Da lässt es sich auch zu zweit gut aushalten. Alle Zimmer haben übrigens einen Balkon, auf dem man sich gut ausruhen kann.